Dieta dla zabieganych to gotowy jadłospis z listą zakupów do Lidla, z którego da się korzystać w nawet najbardziej zajętych okresach. Wyobraź sobie, że na zakupy idziesz raz na 7 dni do najbliższego supermarketu, a resztę tygodnia Twojego tygodnia nie zakłócają żadne braki w kuchennych szafkach. Dodatkowym atutem jest to, że gramatura produktów znajdujących się w jadłospisie odpowiada tym produktom, które znajdziesz w Lidlu. Idealnie sprawdzi się jeżeli chcesz zredukować swoją masę ciała, ale także ją zwiększyć – wszystko zależy od tego jaką kaloryczność wybierzesz.
Jaką kaloryczność wybrać?
Jeśli nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego, skorzystaj z naszego kalkulatora. Kalkulator obliczy Twoje zapotrzebowanie energetyczne i pomoże Ci w doborze diety dopasowanej do Twojego aktualnego celu.
wczytywanie...
Jakie posiłki znajdują się w jadłospisie?
Tortelloni z ricottą i szpinakiem w sosie pomidorowym
Paluszki rybne z ziemniakami i surówką
Tagliatelle z warzywnymi kuleczkami i czerwonym pesto
Grecki box z grzanką
Omlet ze startym jabłkiem
Zupa indyjska z tostem
Kremowa owsianka
Tosty waniliowe
Tarte jabłko z mango i orzechami
i wiele innych pyszności
Rozkład makroskładników
Co otrzymujesz ?
Dietę na 7 dni w wybranej kaloryczności w wersji klasycznej (bez wykluczeń) – zawiera mięso, ryby, jaja, nabiał, owoce, warzywa.
Szybkie i proste posiłki, które nie wymagają dużych umiejętności kulinarnych. Każdy dzień składa się z 4 posiłków – śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji.
Szczegółową listę zakupów z podziałem na kategorie produktów, dzięki której zakupy stają się przyjemniejsze i szybsze.
Szczegółowo rozpisane przepisy - korzystasz z ogólnodostępnych produktów, bez wymyślnych składników!
W przepisach podana jest dokładana gramatura produktów oraz miary domowe np. łyżka, łyżeczka.
Dodatkowo otrzymujesz wydruk na lodówkę, dzięki któremu szybko sprawdzisz który posiłek zjeść
Jakie korzyści zyskujesz wybierając ten jadłospis?
Oszczędzasz pieniądze – kupujesz tylko potrzebne produkty, które znajdują się na liście zakupów. Tym samym do koszyka nie trafiają dodatkowe produkty, które często się marnują.
Oszczędzasz czas – wszystkie posiłki są szybkie w przygotowaniu, a dodatkowo gotując jeden obiad na dwa dni zaoszczędzisz jeszcze więcej czasu. Nie tracisz czasu na wymyślanie posiłków i ich odpowiednie bilansowanie.
Wyrabiasz zdrowe nawyki – przekonasz się, że zdrowe odżywianie może być pyszne, proste i sycące. Zapominasz o dietach cud, głodówkach i zmęczeniu.
Realizujesz swoje cele- wybierasz kaloryczność pod swój aktualny cel. Jadłospis możesz stosować podczas redukcji, utrzymania masy ciała lub podczas przybierania na masie.
Różnorodne jedzenie – koniec z monotematyczna dietą. Poznasz wiele ciekawych smaków i połączeń.
Prawidłowo zbilansowana dieta – masz pewność, że dostarczysz niezbędne witaminy i składniki odżywcze zgodnie z normami żywienia.
Pytania i odpowiedzi
Kiedy i w jaki sposób otrzymam dietę?
Diety wysyłane są automatycznie na Twój adres email po dokonaniu płatności.
Jaką kaloryczność mam wybrać?
Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać - skorzystaj z naszego kalkulatora.
Czy zamawiając ponownie tą samą dietę otrzymam nowe przepisy?
Dieta 7-dniowa to pakiet jadłospisu, niezmienny po ponownym zakupie. Jeśli poszukujesz nowych przepisów, wówczas skorzystaj z innych diet dostępnych na naszym sklepie.
Dodatkowe uwagi
Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia.
W dietę nie wliczone są płyny oraz dokładne przyprawy - dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych.
Produkty z tej samej grupy składników możesz dowolnie ze sobą wymieniać - np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.
Gramatura produktów podana przed obróbką termiczną.
Gramatura stanowi masę produktów przeznaczoną do zjedzenia - np. masę banana liczymy bez skórki.